Personal Training
Das Wichtigste bist Du.
Erfahre ein Training auf dem neusten Stand der Sportwissenschaft. Erlebe eine einzigartige Kombination aus Training, Ernährung, Erholung und Motivation.
- Kundenspezifische und professionelle Eingangsdiagnostik
- Bedürfnisorientierte Trainingsprogramme
- Sicht- und messbare Erfolge
Athletik Training
Werde jeden Tag etwas besser! Anhand spezifischer Testings und sportwissenschaftlicher Check-Ups wird ein komplettes Athleten- und Sportarten-Profil erstellt, sowie das aktuelle Leistungsniveau ermittelt. Die Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit steht bei diesem Trainingsprogramm im Mittelpunkt.
Sprint-, Sprung-, Schnelligkeits-, Koordinationstraining und die Entwicklung spezifischer Kraft & Power sind elementare Bestandteile.
- Verletzungsprophylaxe (korrigierende Übungen)
- Optimierung der Leistungsfähigkeit
- Erfolgsorientiert
Ernährungscoaching für Gruppen
Viel mehr als nur ein Abnehmprogramm.
Die Verknüpfung aus Erkenntnissen der Sportmedizin, der Ernährungsmedizin und der Schlaf-Forschung machen dieses Gruppencoaching einzigartig.
Das Konzept richtet sich gezielt an Menschen mit einem aktiven Lebensstil. Angefangen mit einer persönlichen Körperanalyse und einem Fitnesstest, über die Erstellung eines persönlichen Trainingsplans, bis hin zu fundierten Informationen hinsichtlich verschiedener Nahrungsmittel.
- 6 Wochen-Programm mit 4 informativen Vorträgen
- Kleingruppentraining mit individuellen Trainingseinheiten
- weiterführende online Betreuung
Kleingruppentraining
Kombiniere die Vorteile von Personal Training und Gruppendynamik (2-6 Personen). Gemeinsam mit dem Partner, Freund/in oder Arbeitskollegen deine persönlichen Ziele erreichen.
- Ausführliche Eingangsdiagnostik
- Individuelle Betreuung und Anpassung
- Motivierendes Gemeinschaftsgefühl
Ernährungscoaching
Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und für die Erreichung deiner Ziele. Beim Ernährungscoaching werden die individuellen Ernährungsgewohnheiten optimiert und eine personalisierte Ernährungsplanung durchgeführt.
- Verbesserung der Köperzusammensetzung
- Erhöhtes Energieniveau (mental & physisch)
- Beschleunigter Regenerationsprozess
„Lieber Coach Marcel, nach langer „Leidenszeit“, die fast 2 Jahre gedauert hat, wo ich alle 2-3 Monate unzufrieden von einer Ernährungsweise & Trainingsroutine in die JAN: Nächste gewechselt bin – von Paleo zu Ultra-Low-Carb und wieder zurück – hab ich dank deiner Unterstützung endlich den einen Weg gefunden. Du hast mir gezeigt, dass weniger oft mehr ist und mich auf den richtigen Weg geschickt. Heute bin ich super zufrieden und muss schmunzeln, wenn ich zurück denke, deshalb ein großes Danke schön an dich! Merci, Coach!“
JAN BERGERHOFF Model
„Ich arbeite sehr gerne mit Marcel Andrä, da ich von seinem großen Know-How, der kompetenten & professionellen Art und Weise mit den Athleten umzugehen, sowie von der zwischenmenschlichen Komponenten überzeugt bin. Das Training war abwechslungsreich und hat mir immer sehr viel Spaß gemacht. Trotzdem hat mich Marcel Andrä zu jeder Zeit gefordert und mir geholfen, meine Athletik zu verbessern. In der Bundesliga, sowie in der Nationalmannschaft konnte ich davon profitieren.“
LENA BRADARIC Teil der deutschen Basketball-Nationalmannschaft
„Ich kenne Marcel schon sehr lange, schätze seine Fachkompetenz und seine sympathische Art. Ich freue mich immer über unseren Wissensaustausch und bin dankbar, dass ich Ihm von Zeit zu Zeit Spieler/innen von mir anvertrauen kann.“
CHRISTOPHER KAS ehemaliger Tennisprofi und aktuell Tennistrainer
„In meinem Beruf, muss ich mich in der Sommerpause perfekt auf die kommende Saison vorbereiten. Marcel steht mir mit seinem enormen Hintergrundwissen seit vielen Jahren zur Seite. Sein Know-how, speziell für professionelle Athleten hilft mir immer weiter und es macht Spaß wieder etwas Neues von ihm zu lernen.“
PHILIPP GRUBAUER NHL-Torhüter, Washington Capitals